Wat doe ik eigenlijk?
Benieuwd wat er gebeurd tijdens een 1-op-1 sessie bij Toonfladder?
In deze video neem ik je mee in mijn behandelaanbod: van klankschaalmassage tot Energetic Sound Touch en chakra behandeling.
Ontdek wat klank, trilling en energie voor jou kunnen doen.
Weet je niet wat je voelt? Begin met 1 woord.
Soms weet je gewoon niet wat je voelt.
En dat is oké
Deze oefening helpt je om één kleine stap te zetten
naar emotionele bewustwording.
✍️ Schrijf één woord op dat bij je gevoel past.
💫 Kijk er even naar.
🧘🏼♀️Adem… en laat het er zijn.
Je hoeft niets te veranderen, het mag er gewoon zijn.
van Stress naar Rust
Ontstressen! Stress is niet alleen “in je hoofd” - het zit in je zenuwstelsel. Door je vagus zenuw te activeren kun je letterlijk je lichaam geruststellen en je brein laten voelen dat het veilig is.
Je zenuwstelsel is als een schakelaar: bij stress springt het in fight or flight, maar met een simpele ademhalingsoefening (zie filmpje) kun je terug naar rust & herstel
Fibromyalgie; M'n lijf is in lange tijd niet zó ontspannen geweest!
Een cliënt fibromyalgie (een chronische aandoening met aanhoudende spier- en gewrichtspijn, vaak gepaard met vermoeidheid en overprikkeling) behandeld; voelde haar lijf in lange tijd niet zó ontspannen
Zo bijzonder wat klank & trilling kunnen doen.
Ik nodig je uit om stil te staan bij dankbaarheid. Dankbaarheid verbetert niet alleen je humeur, maar kalmeert ook je lichaam, vermindert stress en helpt je meer verbinding te voelen met jezelf en anderen. Door dagelijks stil te staan bij de dingen waar je dankbaar voor bent, train je je geest om te focussen op het positieve en het tijdelijke te waarderen.
Waar ben jij dankbaar voor?
Neem even een paar minuten, voel de dankbaarheid, en merk hoe je lichaam en geest hier rustiger en lichter van worden, schrijf ze eventueel op na afloop. Je kunt hier zelfs een dagelijkse routine van maken!
Het kan iets groots zijn, zoals een bijzondere ervaring, of iets kleins, zoals een glimlach van iemand die je dierbaar is.
Het is een kleine oefening met een groot effect: hoe vaker je het doet, hoe natuurlijker het wordt om de mooie dingen in je leven te zien.
